Crosstrainer of loopband: welke past beter bij jou?

De beweging: lopen tegenover glijden

Een loopband laat je bewegen zoals je dat buiten ook doet. Je kiest een tempo, van rustig wandelen op 3 km/u tot hardlopen op 12 km/u of meer, en de band neemt je mee. Dat is direct herkenbaar en je kunt het meenemen naar buiten: wie op de loopband traint voor een 5 kilometer, oefent dezelfde beweging als op de weg. Met een helling maak je wandelen zwaarder zonder harder te gaan.

Een crosstrainer, ook wel elliptical genoemd, beweegt je voeten in een ovaal. Je voeten komen niet los van de pedalen, er is dus geen landing per stap. Bij de meeste modellen bewegen de handgrepen mee, zodat je armen en schouders ook werken. De weerstand stel je in met een magneetrem in plaats van met snelheid. Dat voelt minder natuurlijk dan lopen, maar het is een andere manier van conditie opbouwen.

Belasting en wie wat kiest

Bij lopen landt je lichaam bij elke stap, ook op een loopband met demping. Een crosstrainer heeft die landing niet, en wordt daarom vaak genoemd door mensen die minder impact zoeken. Dat betekent niet dat het ene apparaat gezonder is dan het andere. Wat bij jou past, hangt af van je doel en je lichaam. Laat je bij twijfel adviseren door een professional.

In de praktijk zie je deze verdeling: wie hardloopt of voor een loopwedstrijd traint, kiest bijna altijd een loopband. Wie vooral wil wandelen tijdens het werk, kiest een walking pad. Wie een gevarieerde cardiotraining zoekt met armen erbij, kijkt naar een crosstrainer.

Ruimte, geluid en de buren

Een loopband is lang. Een compacte loopband meet ongeveer 110 tot 130 cm, een hardloopband 160 tot 190 cm. Daar komt vrije ruimte achter de band bij; veel handleidingen noemen ongeveer 2 meter. Daar staat tegenover dat veel loopbanden inklappen en dat walking pads onder de bank passen. Een crosstrainer is korter maar hoger, door de bewegende armen en de opstap op de pedalen. Hij klapt zelden in.

Geluid is voor veel Nederlanders in een appartement het doorslaggevende punt. Een loopband maakt motorgeluid en vooral contactgeluid: elke voetstap gaat via de vloer naar beneden. Bij hardlopen is dat goed hoorbaar voor de onderburen. Een crosstrainer met magneetrem maakt weinig geluid en geen stampgeluid. Woon je boven anderen en wil je hardlopen, lees dan eerst ons artikel over een loopband in een appartement.

Stroom en onderhoud

Een loopband heeft een motor die de band aandrijft, plus soms een tweede motor voor de helling. Hij hangt dus aan het stopcontact en verbruikt stroom, afhankelijk van je gewicht, snelheid en duur. Hoeveel dat is, lees je in ons artikel over het stroomverbruik van een loopband. Veel crosstrainers met magneetrem verbruiken weinig of wekken zelf de stroom voor het display op.

Ook het onderhoud verschilt. Bij een loopband moet de band periodiek gecontroleerd, gecentreerd en vaak gesmeerd worden met siliconen. Een crosstrainer vraagt vooral om het controleren van bouten en scharnieren. Beide hebben er baat bij dat je stof en zweet weghaalt na gebruik.

Wanneer kies je een loopband

Kies een loopband als je wilt wandelen of hardlopen, als je een duidelijk doel hebt zoals een loopwedstrijd, of als je tijdens het werk wilt bewegen. Een loopband met helling geeft je extra mogelijkheden zonder hogere snelheid. Een overzicht van allrounders vind je in onze gids de beste loopband voor thuis, en wie weinig ruimte heeft, kijkt bij de inklapbare loopbanden.

Bekijk de beste loopbanden voor thuis →

Veelgestelde vragen

Is een crosstrainer of loopband beter om af te vallen? Geen van beide is daar op zich beter voor. Wat telt, is hoe vaak en hoe lang je traint en wat je volhoudt. Kies het apparaat dat je het liefst gebruikt.

Wat maakt minder lawaai voor de onderburen? Een crosstrainer, omdat er geen landing per stap is. Op een loopband scheelt een ondermat en rustig wandelen veel, maar hardlopen blijft hoorbaar.

Kan ik op een loopband ook mijn armen trainen? Niet zoals op een crosstrainer. Je kunt wel zonder de leuning vast te houden lopen, zodat je armen natuurlijk meebewegen.

Wat past beter in een klein appartement? Vaak een inklapbare loopband of walking pad, die je na gebruik onder de bank of rechtop wegzet. Een crosstrainer blijft meestal staan.